01 Απριλίου 2016

12 οφέλη του λεμονιού

Τα λεμόνια είναι όξινα φρούτα και τα βρίσκουμε σε σχεδόν κάθε νοικοκυριό παγκοσμίως. Αυτό το εσπεριδοειδές φρούτο έχει μια ξεχωριστή γεύση και μπορεί να προστεθεί σε πολλά φαγητά και ροφήματα ενώ παράλληλα είναι φορτωμένο με θρεπτικά οφέλη που το καθιστούν ιδανικό για την υγεία.
Τα λεμόνια είναι περισσότερο γνωστά για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, σύμπλεγμα Β βιταμινών, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και φυτικές ίνες. Χρησιμοποιούνται από αρχαιοτάτων χρόνων στην ιατρική και υπάρχουν πρόσφατες μελέτες οι οποίες υποστηρίζουν αυτά τα οφέλη τους. Παρακάτω, θα μιλήσουμε για 12 οφέλη των λεμονιών τα οποία μπορεί να μην γνωρίζετε!

Μια από τις βασικές ιδιότητες των λεμονιών είναι η ικανότητά τους να αλκαλοποιούν το σώμα και να ρυθμίζουν τα επίπεδα pH. Στις μέρες μας πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν όξινες τροφές και σε αυτή την περίπτωση συνιστάται η κατανάλωση λεμονιών για την αντιμετώπιση της οξύτητας. Γνωρίζετε τις ιδιότητες που διαθέτει αυτό το κίτρινο εσπεριδοειδές φρούτο;
Είναι διουρητικά



Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, το λεμόνι είναι διουρητική τροφή που προωθεί την εξάλειψη των υγρών και των τοξικών ουσιών που βρίσκονται στο σώμα. Χάρη στην ιδιότητά του, συνιστάται ιδιαίτερα για τον καθαρισμό του σώματος και για την πρόληψη πολλών ασθενειών.
Καθαρίζει το αίμα

Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στον καθαρισμό των αρτηριών και καθαρίζουν το αίμα. Με αυτό το τρόπο, το λεμόνι διευκολύνει το σώμα να αποβάλει τις άχρηστες ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στο αίμα και προλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τα προβλήματα του κυκλοφορικού. Θεραπεύει επίσης ασθένειες όπως είναι η χολέρα και η ελονοσία.
Ρίχνει τον πυρετό

Πίνοντας ζεστό νερό με λεμόνι θα μπορέσετε να ελέγξετε τους πυρετούς που οφείλονται σε κρυολογήματα ή σε κάποια γρίπη. Αυτή η θεραπεία βοηθά στην αύξηση της άμυνας του οργανισμού και μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος επειδή αυξάνει την εφίδρωση.
Καταπολεμά την υψηλή πίεση του αίματος



Όσοι πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος και πίνουν συχνά ζεστό νερό με λεμόνι έχουν καταφέρει να περιορίσουν σημαντικά αυτό το πρόβλημα. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε κάλιο το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και μειώνει την πίεση του αίματος.
Θεραπεύει τις λοιμώξεις του λαιμού

Τα λεμόνια είναι γνωστά για την αντιβιοτική και αντιική τους δράση που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση διαφόρων λοιμώξεων. Για τις λοιμώξεις του λαιμού, τα λεμόνια θεωρούνται μια καλή θεραπεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με διάφορους τρόπους. Ο πρώτος τρόπος είναι να φτιάξετε ένα τσάι με χυμό λεμόνι και ζεστό νερό και να το πιείτε. Ο δεύτερος είναι να στύψετε ένα λεμόνι και να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε γαργάρες. Αυτή η θεραπεία θα πρέπει να εφαρμόζεται αρκετές φορές την ημέρα για την αποτελεσματική καταπολέμηση της λοίμωξης.
Αναπνευστικά προβλήματα

Χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και στις αντιβιοτικές και αντιικές τους ιδιότητες, τα λεμόνια είναι επίσης ένας από τους καλύτερους συμμάχους της υγείας του αναπνευστικού σας συστήματος. Αυτό το φρούτο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των αεραγωγών και στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος για τη θεραπεία ασθενειών όπως το άσθμα, βρογχίτιδα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά



Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C και άλλα βασικά αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και προλαμβάνουν σοβαρές ασθένειες όπως είναι ο καρκίνος. Αποτελούν επίσης έναν εξαιρετικό τρόπο πρόληψης της πρόωρης γήρανσης.
Προβλήματα στομάχου

Τα λεμόνια βοηθούν στη ρύθμιση του pH του σώματος το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει στην καταπολέμηση διαφόρων προβλημάτων στομάχου, όπως:
Πρήξιμο
Δυσκοιλιότητα
Δυσπεψία
Παράσιτα
Ναυτία
Οξύτητα
Απώλεια βάρους



Όσοι υιοθετούν υγιεινές συνήθειες για να αδυνατίσουν θα πρέπει να συμπεριλάβουν και μερικά λεμόνια στη διατροφή τους. Αυτό το φρούτο συμβάλλει στη μείωση του σωματικού λίπους, εξαλείφει τις τοξίνες από το σώμα και προσφέρει αίσθημα κορεσμού. Σας προτείνουμε να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι.
Οδοντιατρική φροντίδα

Ο χυμός λεμόνι μπορεί να μειώσει τον πόνο των γομφίων όταν εφαρμόζεται απευθείας πάνω στη συγκεκριμένη περιοχή. Είναι χρήσιμο και για το μάτωμα των ούλων και ιδανικό για τη λεύκανση των δοντιών και για την καταπολέμηση της δυσάρεστης αναπνοής.

Υγιές δέρμα

Η καθημερινή κατανάλωση λεμονιών συμβάλλει για ένα υγιές, νεανικό και πιο λαμπερό δέρμα. Ο χυμός λεμόνι μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά για τη θεραπεία λοιμώξεων του δέρματος, της ακμής, του υπερβολικού λίπους, των ουλών και των κηλίδων γήρανσης. Θα πρέπει να το εφαρμόζετε το βράδυ καθώς η έκθεση στον ήλιο μπορεί να σας αποφέρει ακριβώς τα αντίστροφα αποτελέσματα.
Λαμπερά μαλλιά



Το λεμόνι είναι ιδανικό για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Ο χυμός λεμόνι βοηθά στον καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής και προλαμβάνει την πιτυρίδα. Λειτουργεί ως φυσικός καθαριστικός παράγοντας, βελτιώνει την υφή των μαλλιών και τα διατηρεί λαμπερά.

http://meygeia.gr/12-elachista-gnosta-ofeli-gia-ta-lemonia/

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου