Τι δείχνει το χρώμα των ούρων;

 

Μακροζωία: Έξι μαθήματα ζωής από τους αιωνόβιους

Ποιος δεν θέλει να ζήσει γεμάτος υγεία και ευημερία μέχρι τα 100; Παρά το γεγονός ότι η γενετική παίζει σαφώς σημαντικό ρόλο στην μακροχρόνια υγεία του κάθε ανθρώπου, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι καθημερινές μας συνήθειες είναι αυτές που πραγματικά ενισχύουν τη μακροζωία. Αποδεικνύοντας για ακόμη μια φορά ότι τις περισσότερες φορές η επιτυχία βρίσκεται στα απλά, φτάνει είμαστε συνεπείς με τους στόχους μας.

Οι αιωνόβιοι λοιπόν (αυτοί που ζουν πάνω από 100 χρόνια) έχουν κάποιες κοινές συνήθειες που τους βοηθούν να ζουν υγιείς και δραστήριοι. Ποιες είναι αυτές;

Στην Ιαπωνία οι γιατροί συνταγογραφούν βόλτες στο δάσος

Στην Ιαπωνία, οι γιατροί συνταγογραφούν βόλτες στο δάσος για ψυχική και σωματική υγεία. Αυτό ονομάζεται «λουτρό στο δάσος» (στα Ιαπωνικά, Shinrin-yoku). Η ιδέα είναι ότι ο χρόνος που περνάει κανείς ανάμεσα στα δέντρα βοηθά στη μείωση του στρες, της αρτηριακής πίεσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μελέτες δείχνουν ότι η παραμονή στη φύση μειώνει τις ορμόνες του στρες και βελτιώνει τη διάθεση χωρίς την ανάγκη άσκησης ή μεγάλων περιπάτων, απλώς την ηρεμία του δάσους.

Το στρες δεν είναι πάντα κακό, γιατί μερικές φορές σε ενθαρρύνει να αλλάξεις τον τρόπο ζωής

Κίνδυνος-θάνατος για την υγεία ο καπνός από τις δασικές πυρκαγιές

Ο κίνδυνος θανάτου από τους καπνούς που απελευθερώνονται όταν οι φλόγες από τις πυρκαγιές καταστρέφουν τα δάση – και μαζί τους τον αέρα που αναπνέουμε – είχε μέχρι σήμερα υποτιμηθεί κατά 93%.

Αυτό είναι ένα από τα πιο ανησυχητικά συμπεράσματα νέας μελέτης, η οποία επιχείρησε να αποτιμήσει τον αντίκτυπο της έκθεσης στον καπνό των πυρκαγιών στην ανθρώπινη υγεία.

Νηστεία, πίεση, χοληστερόλη και χορτοφαγία

Η νηστεία και η χορτοφαγία πώς επηρεάζουν την πίεση και τη χοληστερόλη; Η αύξηση στη διατροφή των πρωτεϊνών που προέρχονται από φυτά και λαχανικά, όπως γίνεται στη νηστεία, μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από υψηλή πίεση.

Οι φυτικές πρωτεΐνες έχουν διαφορετική σύνθεση σε αμινοξέα από ότι οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Τα αμινοξέα είναι οι βασικές ουσίες που συνθέτουν κάθε πρωτεΐνη.

Καρκίνος παχέος εντέρου: Δόθηκαν 130.000 self test, 1.000 βγήκαν θετικά

Όσον αφορά στο πρόγραμμα για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, που περιλαμβάνει ηλικίες 50 - 69 ετών, οι δικαιούχοι ανέρχονται σε 3.000.000. Μέχρι χθες είχαν σταλεί 1.400.000 sms και η διαδικασία αναμένεται να ολοκληρωθεί μέχρι τα τέλη του μήνα.

Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία έχουν διανεμηθεί δωρεάν από τα φαρμακεία 130.000 αυτοδιαγνωστικά τεστ και σε 1.000 περιπτώσεις εξ αυτών το αποτέλεσμα ήταν θετικό.

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου ανήκει στους τρεις συχνότερα εμφανιζόμενους τύπους καρκίνου παγκοσμίως είπε χαρακτηριστικά ο Κωνσταντίνος Κάσσανδρος, κοινοτικός φαρμακοποιός,

Γιατί πρέπει να τρώτε τα μικρά ψάρια ολόκληρα

Μία σωστή διατροφή μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας αλλά και ποιότητα. Οι υγιεινές τροφές που καταναλώνετε, όπως για παράδειγμα τα ψάρια, έχουν άμεσο αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής καθώς παίζουν βασικό ρόλο στη πρόληψη ασθενειών και της γήρανσης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση των σωστών τροφών μπορεί να προσθέσει σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σας. Οι ειδικοί συνιστούν να εντάξετε στη διατροφή σας όσπρια, όπως φασόλια, ρεβίθια και φακές, δημητριακά ολικής αλέσεως (βρώμη, κριθάρι και καστανό ρύζι), ξηρούς καρπούς και ψάρια. Ποιο είναι το τρόφιμο

Γιατί να κόψουμε τη ζάχαρη και πώς θα τα καταφέρουμε

Της Βίκυς Κουρλιμπίνη

Η ζάχαρη υπάρχει παντού γύρω μας. Δεν είναι μόνο η φανερή που βάζουμε στον καφέ και στο γλυκό μας, αλλά και η "κρυφή", σε τρόφιμα που κατά τα άλλα θεωρούνται υγιεινά, όπως για παράδειγμα στους συσκευασμένους χυμούς φρούτων, στις μπάρες δημητριακών ή στα "διαιτητικά" μπισκότα με φυτικές ίνες.

Το αποτέλεσμα είναι η ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης

Συχνοουρία: Αιτίες, διάγνωση - πλήρης οδηγός

diatrofi.gr

Η συχνοουρία είναι συχνά σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το ουροποιητικό σύστημα ή το ίδιο το σώμα, εκτός και αν κάποιος πίνει μεγάλη ποσότητα υγρών.

Το να τρέχετε στην τουαλέτα για ούρηση θεωρείται πολύ συχνό

Πώς θα μειώσουμε την κατανάλωση κρέατος

Η μείωση της κατανάλωσης κρέατος μπορεί να έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της υγείας σας και της μείωσης των περιβαλλοντικών επιπτώσεων.

Αρκετοί άνθρωποι επιλέγουν τα τελευταία χρόνια να μειώσουν το κρέας και τα ζωικά τρόφιμα δείχνοντας ενδιαφέρον για μία πιο χορτοφαγική διατροφή, είτε για λόγους υγείας,

Καρκίνος μαστού: Πότε μια γυναίκα έχει κληρονομική προδιάθεση

Ο κληρονομούμενος καρκίνος του μαστού ευθύνεται μόλις για το 5%-10% του συνόλου των καρκίνων. Παρότι το ποσοστό αυτό είναι μικρό, συχνά, οι γυναίκες με κληρονομική προδιάθεση εμφανίζουν πιο επιθετικούς όγκους. Συνεπώς, έχει μεγάλη σημασία να γνωρίζει η κάθε γυναίκα

Ιός κοξάκι: Αύξηση των κρουσμάτων στα παιδιά

Σύμφωνα με τα δεδομένα της εργαστηριακής επιτήρησης σε δείγματα ασθενών με οξεία σοβαρή λοίμωξη αναπνευστικού, κατά την πρόσφατη περίοδο των τελευταίων δύο μηνών και συγκεκριμένα από τα μέσα Σεπτεμβρίου του τρέχοντος έτους, καταγράφεται αύξηση των λοιμώξεων

Αύξηση 63% στα κρούσματα σύφιλης

Μεγάλη αύξηση της σύφιλης καταγράφεται στις χώρες της Δύσης, σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό και το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχους και Πρόληψης Νοσημάτων (ECDC, CDC).

Στην Ελλάδα από το 2020 έως το 2021 παρουσιάστηκε αύξηση του νοσήματος κατά 63,1%, κάτι

Ποιο φρούτο ανεβάζει το ζάχαρο;

Τα φρούτα αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο μιας υγιεινής διατροφής, ωστόσο οι ασθενείς με υψηλό ζάχαρο θα πρέπει να θυμούνται ότι τα περισσότερα από αυτά έχουν (μεγαλύτερη ή μικρότερη) περιεκτικότητα σε ζάχαρη και να τα καταναλώνουν με προσοχή.

Σύμφωνα με το «Healthstat.gr», ένα από τα φρούτα

Τεράστια αύξηση τού καρκίνου σε άτομα κάτω των 50 ετών

Οι ερευνητές λένε ότι οι γενετικοί παράγοντες είναι πιθανό να παίζουν ρόλο, ωστόσο η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας και αλάτι και χαμηλή σε φρούτα και γάλα, η κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση καπνού είναι οι κύριοι παράγοντες κινδύνου.

Αύξηση κατά 79% στα νέα κρούσματα καρκίνου μεταξύ των ατόμων κάτω των 50 ετών σε όλο τον κόσμο κατά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες διαπιστώνει έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό ανοιχτής πρόσβασης «BMJ Oncology».

Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα για 29 καρκίνους σε 204 χώρες και περιοχές. Εξέτασε

Ουρικό οξύ και διατροφή

 

Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου;

Σε μια πολυάσχολη καθημερινότητα, όπως αυτή που ζούμε οι περισσότεροι, η σωματική άσκηση μοιάζει για πολλούς ως πολυτέλεια ή ως μια κουραστική «υποχρέωση», που προκαλεί

ακόμη μεγαλύτερο στρες. Κι ενώ πλήθος μελετών έχει αναδείξει τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει στην ανθρώπινη υγεία, πολλοί εξακολουθούν να αναβάλλουν το ραντεβού τους με τη γυμναστική.

Στένωση των καρωτίδων αρτηριών

Οι καρωτίδες αρτηρίες είναι τα κύρια αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα τον εγκέφαλο.

Βρίσκονται στην πλάγια τραχηλική χώρα, αριστερά και δεξιά, ως κλάδοι της αορτής που πορεύονται στον τράχηλο, με κατεύθυνση προς το κρανίο και αιματώνουν το πρόσωπο και τον εγκέφαλο.

Ιδέες για ελαφρύ βραδινό γεύμα

Πρέπει να τρώω συγκεκριμένη ώρα το βραδινό μου;

Είναι καλό να καταναλώσεις το βραδινό σου γεύμα 2-3 ώρες πριν ξαπλώσεις, έτσι ώστε να δώσεις το χρόνο στο σώμα σου να το χωνέψει πριν από τον ύπνο.

Τι θρεπτικά συστατικά πρέπει να περιέχει ένα ισορροπημένο γεύμα;

Όπως όλα μας τα γεύματα, ένα πλήρες βραδινό είναι σημαντικό να περιέχει:

Πηγή υδατανθράκων: Σε αυτή την κατηγορία ανήκει το ψωμί, τα crispbreads, τα ζυμαρικά,

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο απ' την εποχική γρίπη;

Η διαχρονική παρακολούθηση εποχικής γρίπης στην Ελλάδα, δείχνει ότι η δραστηριότητα της συνήθως αρχίζει να αυξάνεται κατά τον Ιανουάριο, ενώ κορυφώνεται κατά τους μήνες Φεβρουάριο – Μάρτιο.

Σύμφωνα με την Ετήσια Έκθεση γρίπης του ΕΟΔΥ, η δραστηριότητα της γρίπης κατά την περίοδο 2021-2022 παρέμεινε σε χαμηλά επίπεδα